東広島の不動産プラザからお知らせ：真冬の寒さに備えて

こんにちは、不動産プラザの前場です。
今日は2023年12月18日、月曜日です。
皆さんは週末はいかがお過ごしでしたか？
私は、金曜日に19℃まで上がった気温に驚きました。
まるで春が来たかのような暖かさでしたね。
でも、土曜日と日曜日には一気に冬に逆戻りしました。
最低気温は0℃を下回り、最高気温も5℃に届かない日が続きました。
今週もこの寒さが続くとの予報です。

このように、気温の変化が激しいと、体調を崩しやすくなります。
特に、インフルエンザや風邪の流行期には注意が必要です。
そこで、今回は真冬の寒さに備えて、体調管理のコツをお伝えしたいと思います。

まず、暖かくして外出することです。
防寒着やマフラー、手袋などを着用し、体温を保ちましょう。
また、帰宅後は手洗いやうがいを忘れずに行い、ウイルスの侵入を防ぎましょう。

次に、バランスの良い食事を摂ることです。
野菜や果物などのビタミンやミネラルを多く含む食品を積極的に取り入れましょう。
また、水分補給も重要です。
暑い時期と違って、寒い時期は喉が渇きにくいですが、それでも水分は必要です。
コーヒーやお茶などの温かい飲み物で水分補給をしましょう。

最後に、十分な睡眠をとることです。
睡眠不足は免疫力を低下させる原因になります。
寝る前にはスマホやテレビなどの刺激を避け、リラックスできる環境を作りましょう。
目安としては、7時間以上の睡眠をとることが望ましいです。

以上、東広島の不動産プラザからお知らせでした。
真冬の寒さに備えて、体調管理に気を付けてくださいね。
それでは、また次回お会いしましょう。ありがとうございました。

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