足裏マッサージボール
ランニングの前には必ず。 ストレッチと、足裏マッサージをしてから走っています。 写真は、足の裏をマッサージして柔らかくするボールです。 テニスボールぐらいの大きさで結構固いです。 一度、「足底筋膜炎」になって走れなくなっ …
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